Saveti psihologa buducim studentima pred polaganje prijemnog ispita

1. Kako ostvariti dobru koncentraciju pred prijemni ispit?
Najvaznije je poznavati sebe, odnosno svoj bio ritam. U odnosu na tip licnosti, po tome kada se najbolje koncentrisu, mozemo podeliti ljude u dve kategorije: ljudi “ševa tip” i ljudi “sova tip” . Prvima je najbolje da ustaju rano i da uce od ranih jutarnjih sati a da ranije uvece idu na spavanje, dok “sova tip” preferira ucenje nocu a duže spavanje preko dana. Definitivno je važno da se dovoljno vremena posveti učenju. Individualni su kapaciteti za učenje ali u proseku neophodno je ucenje od minimum dva sata dnevno do pred prijemni i do pet, sest sati dnevno. Naravno, pauze se prave u zavisnosti od licnih potreba. Dobroj konecentraciji doprinose odmor, uredna, osvetljena prostorija u kojoj se uči, tišina, psihička posvećenost i motivisanost da se nauči gradivo koje se čita.

2. Koliko sati sna je neophodno imati pred ispit?
Najvažnije je da je ritam sna i budnosti uredan i uskladjen sa ličnim potrebama. Često mladi ljudi pred sam ispit imaju povećanu tremu i loše provedu samu noć pred ispit ali ta jedna noć, ukoliko je ritam spavanje - budnost u prethodnom periodu bila uredna, ne može bitno da utiče na uspeh na prijemnom ispitu. Generalno je važno da se tu noć pred ispit ode na vreme na spavanje i da se ona ne koristi kako bi se Ćjoš neštoĆ pročitalo. Važna je dobra organizacija učenja mnogo ranije pred sam ispit, tako da ta noć bude isplanirana za odmor.

3. Šta bi trebalo pojesti pre ispita i koliko vremena pre samog ispita?
Važno je da tokom tog dana na ispit odemo odmorni ,siti i pripremljeni za napore, vremenski onoliko dugo koliko je najavljeno da će sam ispit trajati.

4. Koliko tečnosti bi trebalo uneti (zbog kiseonika u krvi)? Jednako navikama koje redovno imamo. Ukoliko je dan topliji budući student može sa sobom poneti flašicu vode.

5. Da li je pametno učiti na sam dan prijemnog ispita?
Individualne su potrebe da se na sam dan još jednom “baci pogled” na gradivo koje su ranije prešli. Nema pravila da li je to dobro ili ne, ukoliko neko želi još jednom da napravi retrospektivu predjenog gradiva i za to ima dovoljno vremena , može to uraditi. Samo je važno napomenuti da prilikom ovakvog pregleda gradiva često je budući student pod utiskom da mu je sve izmešano i da ne zna dovoljno ali to je samo zato jer pažnja nije fokusirana na odredjeno gradivo i ovakav osećaj nije realna procena.

6. Kako na najbolji način savladati tremu pred ispit?
Trema se prevazilazi pozitivnim razmišljanjem, dovoljno je da se mlad čovek seti vremena koje je proveo pripremajući se za ispit, zatim da se podseti da ga ne čeka ništa drugo i novo u odnosu na ono što je već imao priliku da doživi, prijemni ispit nije ništa drugo nego pismeno polaganje jednako pismenoj vežbi ili pismenom testu ili pismenom zadatku u školi. Ukoliko je mlad čovek tremaroš savetujem da se neko vreme pre samog ispita detaljno upozna sa načinom polaganja, prostorom gde će se polagati, a mogu se raditi i vežbe relaksacije uz vizuelizaciju, koje će uticati da se mald čovek najbolje pripremi za situaciju koja ga čeka.

7. Koji biste savet vi dali kandidatima koji polažu prijemne ispite?
Samo polako, budite pozitivni i verujte u svoje kapacitete, setite se uspeha koje ste do sada već postigli i znajte da ova situacija nije ništa posebno niti bitno drugačija od testova koje ste već do sada imali i bili uspešni na njima.

Najvažnija je dobra i blagovremena organizacija pripreme prijemnog ipita!